10 WEEKS YOGA PROGRAM

OUR BODIES TALK

أجسادنا تتحدث

جرّبتم معنا وقفة واحدة في جلسة "أجسادنا تتحدث"، وشعرتم بالفرق.

هذا البرنامج هو الخطوة التالية — رحلة عشرة أسابيع نتعلّم فيها أن نصغي إلى أجسادنا بعمق أكبر، أسبوعاً بعد أسبوع، بموضوع مختلف في كل مرة، دون استعجال ودون ضغط للوصول إلى نتيجة معينة.

مجموعة صغيرة ، ليشعر كل مشارك بحضور حقيقي.

لماذا عشرة أسابيع وليست جلسة واحدة؟

جلسة واحدة تمنحنا لمحة... أما التحول الحقيقي فيحتاج وقتاً ومساحة نعود إليها كل أسبوع.

في هذا البرنامج، نأخذ في كل أسبوع موضوعاً مختلفاً — من الإصغاء إلى الجسد، إلى التنفس، إلى الحدود، إلى الراحة — ونعيشه معاً من خلال الحركة والتنفس والوعي، دون تقسيم الجلسة إلى أجزاء جامدة.

دون ضغط، بوتيرتك الخاصة

يمكنك الممارسة على الكرسي أو الأرض، والتعديل أو الراحة في أي وقت. لا واجبات ثقيلة — فقط ممارسة أسبوعية بسيطة.

مجموعة صغيرة، حضور حقيقي

لتبقى الجلسة آمنة وقريبة، ونتمكن من إعطاء كل مشارك الاهتمام الذي يستحقه.

رحلة متكاملة

عشرة أسابيع، كل واحد منها مبني على ما سبقه، لنبني وعياً حقيقياً بالجسد يبقى معنا بعد انتهاء الرحلة.

What They Say About Their Experience

"في البداية كنت مترددة في بدء الرحلة وكان يغلبني الكثير من الخوف، ولكن منذ أن التقيست بها للمرة الأولى زال كل ذلك. الآن أصبحت أتمتع بمرونة أكبر في جسدي، ولم أعد أعاني من آلام الكتف والظهر. أنا سعيدة جداً لمعرفتي

هذه الشخصية الجميلة والرائعة، إيفاد. هي ليست مجرد مدربة يوغا، بل هي صديقة ومعلمة تمنح الكثير من وقتها للإجابة على أسئلتنا."

SABREIN SAAD

"أنا سعيد جداً ببرنامج اليوغا مع المعلمة الرائعة الأستاذة إيفاد. شعرت بفيض من الطاقة والحيوية العقلية والجسدية من المعلومات التي شاركتنا إياها. شكراً لك على جهودك الطيبة معنا."

FIRAS ALZUHAIRI

"مبادرة رائعة حقاً، حيث يمكن للناس إعادة الاتصال بذواتهم الداخلية. إن إتقان العقل والجسد في ممارسة اليوغا الموجهة هذه أمر قوي للغاية. المدربة حساسة ثقافياً ولديها القدرة على خلق مساحة محترمة وآمنة تلبي احتياجات جميع الأعمار والأجناس والخلفيات الثقافية."

ART & COMMUNITY DEVELOPMENT

تعرّف على مدرّبتك

أنا إيفاد، مؤسسة Yogi And Beyond ومدرّبة يوغا متخصصة في اليوغا المستنيرة بالصدمات. أؤمن بأن اليوغا ليست مجرد ممارسة جسدية، بل مساحة نتواصل فيها مع أجسادنا، ونستخدم الحركة والتنفس والوعي بالجسد لندعم شعورنا بالهدوء والحضور.

خلال رحلتي في تدريس اليوغا، كانت لي فرصة العمل مع نساء ورجال من مختلف الأعمار والخلفيات، إضافة إلى الأطفال والمراهقين. هذه التجارب عمّقت إيماني بأن لكل شخص علاقة مختلفة بجسده واحتياجاته، وأن ممارسة اليوغا يمكن أن تكون مرنة وشاملة للجميع.

في الدروس التي أقدّمها، يشكّل التنفس جزءًا أساسيًا من كل جلسة. فمن خلال التنفس الواعي، والحركة اللطيفة، والانتباه إلى إشارات الجسد، نمنح أنفسنا مساحة للتباطؤ، والحضور، والتواصل بشكل أعمق مع أجسادنا.

ومن خلال Yogi And Beyond، أقدّم تجارب يوغا داعمة تمنح كل شخص حرية الاختيار والتحرك بالطريقة التي تناسبه، سواء على الكرسي أو على الأرض، دون ضغط أو أحكام أو الحاجة إلى أداء الحركات بطريقة مثالية.

ومن هنا جاء برنامج "Our Body Talks" الكامل — عشرة أسابيع نأخذ فيها الوقت الكافي لنعيش كل موضوع بعمق، لا أن نتعرّف عليه في جلسة واحدة فقط.

رحلة الأسابيع العشرة

في كل أسبوع موضوع مختلف، نعيشه من خلال الحركة والتنفس والوعي — دون محاضرات طويلة أو فلسفة نظرية، بل تجربة حقيقية داخل الجسد.

١. الإصغاء إلى الجسد

٢. التنفس والوعي

٣. الاختيار والقدرة على الاختيار

٤. تحرير التوتر

٥. الحدود

٦. الراحة وتلقّي الدعم

٧. التخلي وخلق مساحات جديدة

٨. القوة والثقة

٩. التعاطف والعلاقة مع الذات

١٠. ترسيخ التجربة في الحياة اليومية

تفاصيل البرنامج

البداية: الأحد ١١ أكتوبر ٢٠٢٦

النهاية: الأحد ١٣ ديسمبر ٢٠٢٦

كل أحد، من ٧:٠٠ إلى ٨:٠٠ مساءً بتوقيت سيدني

عبر تطبيق الزووم

١٨٠ دولاراً أسترالياً للبرنامج كاملاً (١٠ جلسات)

يُغلق التسجيل قبل بدء البرنامج بثلاثة أيام — المقاعد محدودة.

احجز مكانك الآن

ما الذي ستحصل عليه من المشاركة؟

  • عشر جلسات مباشرة أسبوعياً عبر تطبيق الزووم

لقاءات حية وتفاعلية لممارسة الحركة والتنفس والوعي الجسدي في مساحة آمنة.

  • مجموعة تليجرام خاصة للدعم والمساندة

مساحة مغلقة تجمعنا طوال الأسابيع العشرة، أكون متواجدة فيها معكم للإجابة عن أسئلتكم ومساندتكم في أي وقت.

  • ملخص أسبوعي يصلك عبر البريد الإلكتروني

رسالة مبسطة بعد كل جلسة تلخص الفكرة الرئيسية ومفهوم موضوع الأسبوع لترسيخ الوعي.

  • تمرين أسبوعي خاص

تطبيق عملي خفيف وموجه يعتمد بشكل مباشر على موضوع الأسبوع وما تم تطبيقه ومناقشته خلال الدرس، تمارسه في وقتك الخاص لتنقل التجربة إلى حياتك اليومية.

  • خصوصية تامة وحضور كامل

الجلسات لا تُسجَّل ولا تُوزَّع، حفاظاً على خصوصيتك ولتعيش كل جلسة بحضور حقيقي دون قلق. وفي حال غيابك عن إحدى الجلسات، ستحصل على الملخص والتمرين الأسبوعي وتتواصل عبر مجموعة التليجرام لتبقى على اتصال تام بالرحلة.

  • هدية خاصة بمناسبة شهر ميلاد YOGI AND BEYOND (الأول من سبتمبر)

لأن الأول من سبتمبر يوافق ذكرى انطلاق YOGI AND BEYOND، أحببت أن تكون هذه الرحلة مميزة مضاعفة بالنسبة لكم. عند حجز مقعدك قبل ثلاثين من سبتمبر، ستصلك هدية قيمة خاصة بالبرنامج تثري تجربتك وتمنحك دعماً إضافياً، وستصلك كافة التفاصيل الخاصة بها عبر البريد الإلكتروني قبل انطلاق برنامجنا.

احجز مقعدك في البرنامج الآن

سجل بياناتك للانتقال إلى خطوة تأكيد الحجز والدفع

الاسم

البريد الإلكتروني

  • هل أحتاج إلى خبرة سابقة في اليوغا؟

لا، البرنامج مصمم للجميع ولا تحتاج إلى أي خبرة سابقة.

  • هل يمكنني الممارسة على الكرسي؟

نعم، تتوفر خيارات للممارسة على الكرسي أو على الأرض، ويمكنك اختيار ما يناسبك في كل جلسة.

  • أنا حامل، هل يمكنني الانضمام إلى البرنامج؟

يمكنك التواصل معنا قبل التسجيل لمناقشة حالتك واحتياجاتك. إذا كانت ممارسة اليوغا مناسبة لك، يمكن تعديل الممارسة بما يتناسب مع مرحلة الحمل وراحتك. إذا كانت لديك أي مخاوف صحية أو توصية طبية خاصة، يرجى استشارة طبيبك أو القابلة قبل المشاركة.

  • لدي إصابة أو حالة صحية، هل يمكنني المشاركة؟

قبل بداية البرنامج، سيُطلب من جميع المشاركين تعبئة استمارة المشاركة وإقرار الإخلاء الطبي، والتي تتضمن معلومات عن الإصابات والحالات الصحية وأي احتياجات نحتاج إلى معرفتها. إذا كانت لديك حالة صحية أو إصابة أو أي قلق حول ملاءمة اليوغا لك، يرجى استشارة الطبيب أو المختص الصحي قبل المشاركة.

  • هل يتم تسجيل الجلسات؟

لا، الجلسات مباشرة عبر تطبيق الزووم ولا يتم تسجيلها أو توزيعها لاحقاً، حفاظاً على خصوصية المشاركين وتوفير مساحة آمنة للجميع.

  • ماذا لو فاتتني إحدى الجلسات؟

لا تتوفر إعادة مصورة للجلسات، لكنك تحصل على الملخص الأسبوعي والتمرين الأسبوعي الخاص بتلك الجلسة عبر البريد الإلكتروني، بالإضافة إلى الدعم المتاح عبر مجموعة التليجرام لتبقى مرتبطاً برحلة البرنامج.

  • هل يجب أن أشغل الكاميرا؟

لا، تشغيل الكاميرا اختياري، ويمكنك المشاركة بالطريقة التي تشعرك بالراحة.

  • ماذا أحتاج للمشاركة؟

تحتاج إلى مساحة صغيرة ومريحة للحركة وملابس مريحة. يمكنك استخدام سجادة يوغا إذا كانت متوفرة، ولا تحتاج إلى معدات خاصة.

  • لدي جدول عمل غير منتظم، هل يمكنني التسجيل؟

إذا كنت تعرف مسبقاً أن جدول عملك قد يمنعك من حضور بعض الجلسات، راسلنا قبل التسجيل عبر البريد الإلكتروني وسنتحدث عن وضعك ونرى ما يناسبك.

  • هل يمكنني إهداء تسجيلي لشخص آخر؟

نعم، يمكن نقل التسجيل إلى شخص آخر قبل بداية البرنامج. يرجى التواصل معنا مسبقاً حتى نتمكن من تحديث بيانات التسجيل.

  • ما سياسة الإلغاء والاسترداد؟

التسجيل نهائي، ولا يوجد استرداد نقدي بعد إتمام الدفع. في حال واجهت ظرفاً صحياً موثقاً بتوصية طبية يمنعك من ممارسة اليوغا، يمكن منحك رصيداً بقيمة المبلغ المدفوع، صالحاً للاستخدام في أي برنامج آخر من يوجي آند بيوند خلال ستة أشهر.

  • كيف أستلم رابط الجلسة؟

ستصلك تفاصيل الجلسات ورابط الدخول المباشر عبر البريد الإلكتروني قبل موعد بدء البرنامج.

Yogi And Beyond

+61 426 531 504

LIVERPOOL, NSW 2170

AUSTRALIA